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공복혈당 정상수치 몇일까? 당뇨 환자가 꼭 알아야 할 기준 공복 혈당 관리가 중요한 이유와 실천 방법을 쉽게 정리한 포스팅입니다. 당뇨 환자의 공복 혈당 정상 수치부터 식습관과 운동 팁까지 꼭 알아야 할 내용을 담았습니다.아침 공복 혈당, 이 숫자가 걱정되시나요?눈 뜨자마자 손가락 끝 찔러 나온 숫자.조금만 높아도 하루가 불안해지죠.특히 당뇨 환자라면, 그 숫자는 단순한 수치가 아니라 ‘컨디션의 바로미터’가 됩니다.당뇨 환자의 공복 혈당 수치는 어디까지가 정상일까?▶ 일반적인 기준공복 상태에서의 혈당 수치는 80~130mg/dL이면 안정권입니다. ▶ 너무 낮아도, 너무 높아도 위험70 이하로 떨어지면 저혈당 증상이, 130을 넘기면 고혈당 리스크가 커집니다.공복 혈당이 높게 나왔다면? 당황하지 마세요다시 한 번 확인하세요스트레스, 수면 부족, 전날 늦은 야식도 .. 2025. 4. 25.
제주 렌트카 보험 예약했는데 또 가입? 트립닷컴의 숨은 맹점 트립닷컴에서 보험 포함 렌트카를 예약했는데, 업체는 보험 미가입 상태라며 추가 결제를 요구하는 혼란스러운 상황을 설명하고, 실제 대처 방법까지 정리했습니다.예약은 끝났는데, 보험이 빠져있다고요?분명히 ‘완전 보장형 보험’까지 선택했습니다.그런데 렌트카 업체에서 온 카카오톡 메시지.등록을 시도하니 ‘보험 미가입’.추가 결제를 요구하네요.누구나 당황할 수밖에 없습니다.제주도 렌트카 보험 시스템은 이렇게 돌아갑니다트립닷컴을 비롯한 해외 OTA 사이트에서는자체 보험을 판매하는 경우가 많습니다. 이 보험은 사고 발생 시고객이 먼저 비용을 부담한 뒤보험사에 직접 청구해야 하는 구조입니다. 즉, 렌트카 업체 입장에서는보험이 적용되지 않은 예약으로 보이는 것이죠.트립닷컴 보험이 적용되지 않는 이유현장 결제 구조와 다름.. 2025. 4. 25.
쓰러스터+풀업 조합 와드, 초보자도 가능한 칼로리 폭발 루틴 15분 고강도 와드 10라운드 기준, 체중 60~70kg이라면 약 200~300kcal 이상 소모 가능하며, 구성도 운동 효과 측면에서 충분히 우수한 편입니다.처음 짠 와드, 효과가 있을까?딱 15분.하지만 전신이 후들거릴 정도로 타이트했다면 잘 만든 겁니다. 첫 와드에 Squat Clean, Thruster, Pull-up이 있었다면 이미 절반은 성공입니다. 운동 구성은 크로스핏 메트콘의 기본을 따르고 있습니다.유산소 + 근력 + 전신 복합 자극. 이 세 가지가 동시에 들어갔거든요.10라운드 기준 칼로리 소모는?운동 시간: 약 15분.운동 강도: 고강도.운동 구성: 다관절 복합운동. 이 조건이면 체중 60~70kg 기준 약 **200~300kcal** 소모가 일반적입니다.심박수를 계속 높게 유지했다면 .. 2025. 4. 24.
셀프세차 순서 이대로 하면 흠집 없이 끝납니다 셀프세차 초보라면 꼭 알아야 할 세차 순서와 카드 결제 가능 여부까지, 실전에서 바로 써먹을 수 있는 꿀팁을 정리했습니다.셀프세차, 그냥 물 뿌리면 끝일까?차량에 붙은 먼지를 대충 털고 시작하면 안 됩니다.차에 생긴 잔기스는 대부분 이 단계에서 생깁니다. 한 번 흠집 나면 복원은 쉽지 않죠.그러니, 순서를 아는 게 핵심입니다.실전! 셀프세차 순서 이렇게 하세요실제로 세차장 가면 뭐부터 해야 할지 우왕좌왕하게 됩니다.이 순서대로 따라 해보세요.차량 문 열고 열 식히기실내 먼지, 쓰레기 제거고압수로 차량 전체 1차 헹굼유막 제거제 도포 (필요할 경우)타이어 및 휠 클리너로 세척다시 고압수 헹굼 (휠 클리너 제거용)외장 미트질 (거품으로 도장면 세척)꼼꼼한 고압수 헹굼차량 물기 제거 (드라잉 타월 필수)유리 .. 2025. 4. 24.
인스타그램 사진 20장 올리는 법? 제대로 알려드립니다 인스타그램은 게시물당 최대 10장까지 사진을 올릴 수 있으며, 20장 이상 올리고 싶다면 반드시 알아야 할 방법과 주의사항을 정리했습니다.인스타에 20장 올리는 건 가능한 걸까?"왜 어떤 계정은 20장이 올라가고, 내 계정은 10장밖에 안 올라갈까?"두 개의 인스타 계정을 운영하면서 이런 궁금증이 생길 수 있습니다. 실제로 비슷한 상황을 겪는 사람들이 많습니다. 팔로워 수가 많다고 해서 사진이 더 올라가는 건 아닙니다.헷갈릴 수 있지만, 인스타는 전 세계적으로 동일한 업로드 정책을 적용합니다.사진 20장 올린 것처럼 보이는 이유는?결론부터 말하면, 한 게시물에 20장을 올리는 건 현재 불가능합니다.하지만 이렇게 보일 수 있는 이유는 있습니다. 자주 발생하는 사례 3가지여러 개의 게시물을 한 번에 올림 (.. 2025. 4. 24.
익숙한 화장품에도 아토피 반응이 생길 수 있어요 갑작스럽게 얼굴이 붉어지고 가려운 증상이 생겼다면 아토피 피부염의 재발이나 화장품 성분에 의한 접촉성 피부염 가능성을 의심해봐야 합니다.아침에 갑자기 얼굴이 붉어졌다면?화장을 하는 중이었어요.그런데 거울 속 제 얼굴이 갑자기 붉게 달아오르기 시작했죠. 볼부터 턱까지 U자 모양으로 확 퍼졌고만져보니 거칠고 따가웠어요. 전날 과식을 하긴 했지만, 먹은 건 평소 먹던 것들.화장품도 늘 쓰던 건데 왜 갑자기 이런 증상이 나타났을까요?아토피 재발 증상일 가능성, 이렇게 알아보세요기존에 아토피 병력이 있는 경우스트레스, 날씨, 음식 등 사소한 자극에도 재발 가능성이 높습니다.붉은 기운이 특정 부위에 집중된다면양 볼에서 턱까지 U자형 붉은 부위는 아토피 피부염의 전형적인 패턴일 수 있습니다.피부가 따갑고 가려운 느낌.. 2025. 4. 24.
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