간수치 관리가 필요한 이유, 술 자주 마시는 분이라면 꼭 알아두세요

평소 술을 자주 마시는 분들이라면 간수치 정상범위를 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다. 단순한 다이어트나 밀크씨슬만으로는 부족할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

간수치가 높게 나왔다면? 술자주 마시는 분들이 꼭 챙겨야 할 관리법

바쁜 일상 속, 술 한잔이 습관이 된 분들 많죠.
문제는 이런 습관이 간수치 상승으로 이어질 수 있다는 점입니다.

실제로 AST, ALT, GGT 수치가 정상을 넘어가면
간세포 손상, 특히 알코올성 간질환의 신호일 수 있어요.

GGT 수치가 높아졌다면, 단순한 피로 때문이 아니라
간에서 손상이 진행되고 있을 가능성을 의심해볼 필요가 있습니다.

간하면 떠오르는 대표적인 영양제, 밀크씨슬.

간세포 재생을 돕는 실리마린 성분이 주목받지만,
실제 알코올성 간손상에 대해 식약처에서 인정한 효능은 없어요.

그래서 술을 자주 마시는 사람에게는
조금 더 타겟이 명확한 성분이 필요할 수 있어요.

요즘 주목받는 건 바로 발효유산균다시마추출물입니다.

이 성분은 알코올로 인한 간손상 보호 기능을
식약처에서 기능성을 인정한 원료예요.

특히 술을 자주 마시는 분이라면,
이 성분이 포함된 제품을 선택하는 것이
훨씬 체감적인 효과를 줄 수 있습니다.

밀크씨슬과 발효유산균다시마추출물이 함께 들어간 제품이 있어요.

그중 **‘리버티엑스’**는

이 두 성분을 모두 함유해 간 건강을 폭넓게 관리할 수 있는 제품으로 알려져 있죠.

이렇게 상호 보완적인 조합이 가능한 영양제를 고르는 것이 포인트예요.

간수치가 높게 나왔을 때
단순히 영양제 하나만 믿고 관리하는 건 무리예요.

무엇보다 중요한 건 꾸준함.
한두 번 복용으로는 효과를 느끼기 어렵습니다.

최소 한 달 이상은 지속적으로 섭취하면서 변화를 체크해보세요.

간 건강은 눈에 보이지 않지만
피로, 숙취, 면역력 저하 등 몸 곳곳에서 신호를 보내고 있어요.

지금처럼 간수치가 올라간 경험이 있다면,
방치하지 말고 나에게 맞는 영양성분을 꾸준히 챙기는 습관이 필요합니다.

이런 제품에 관심이 생겼다면
성분을 꼼꼼히 비교해보고,
자신의 음주 패턴에 맞는 간 건강 루틴을 설계해보세요.