반응형 #당뇨혈당관리 #당뇨식단 #혈당스파이크 #공복혈당 #당뇨간식 #떡과당뇨 #매운음식혈당 #자가혈당체크 #당뇨운동 #혈당관리팁1 당뇨 혈당 관리, 잼 토스트와 과일이 왜 위험한지 당뇨 혈당 관리는 단순히 단 음식을 피하는 것이 아닙니다, 잼 토스트·과일·매운 음식·떡 같은 일상 메뉴가 왜 혈당 스파이크를 만들고 합병증 위험을 키우는지 경험담과 실천 팁으로 정리했습니다.당뇨 혈당 관리, 그게 왜 이렇게 중요한 걸까요?처음 당뇨 진단을 받았을 때 저는 솔직히 실감이 안 났습니다. 당 떨어지면 피곤하고, 단 게 조금 당기는 정도였으니까요. 그런데 작은 증상 뒤에 숨어 있는 게 바로 합병증이었습니다.눈이 침침해지고, 잇몸이 자주 붓고, 손발 저림이 생기면서 ‘이제는 정말 관리해야겠다’는 절박함이 생겼습니다.아침 잼 토스트와 과일, 당뇨 환자에게 괜찮을까?아침 공복에 먹는 잼 바른 토스트, 잘 익은 바나나 한 개. 보기엔 건강식 같지만 당뇨 환자에겐 혈당을 빠르게 올리는 지름길입니다.왜냐.. 2025. 9. 13. 이전 1 다음 반응형
